7 Factores que afectan tu peso

     No solo los malos hábitos alimenticios influyen en tu peso. Tienes que tomar en cuenta que somos personas,y como tales, llevamos a cuestas una historia familiar y de vida, una herencia genética, nuestras ideas y pensamientos. Nuestro cuerpo ha cambiado, no somos los mismos a los 20 que a los 40. El estilo de vida en la soltería es muy diferente a cuando formas una familia. Las situaciones de la vida cotidiana como el tránsito, el pago puntual de los servicios, la economía, el trabajo, la escuela, también afectan tu peso.  Tal vez alguna de estas situaciones sea la culpable de tu sobrepeso u obesidad.

7 Factores que afectan el peso

1. Edad. Con la edad ganamos peso porque tu cuerpo necesita menos calorías; el metabolismo se reduce a medida que envejecemos. El ejercicio físico es indispensable para mantener el tono muscular y que no disminuya el metabolismo basal. 

2. Sexo. Los hombres tienen un menor porcentaje de grasa que las mujeres, pues el organismo de ellas necesita esta grasa para el embarazo, la lactancia y la menopausia.

3. Menopausia. En este período se gana peso debido a los cambios hormonales, además la grasa corporal se redistribuye especialmente en el área del abdomen. 

4. Herencia genética. El ancho de tus huesos, la distribución de la grasa y ciertos padecimientos, son características que heredaste y, no tienen que ver con la cantidad de alimentos que ingieres.

5. Enfermedades. Las enfermedades del sistema endocrino (como el hipotiroidismo), el síndrome de Cushing o  el síndrome de ovario poliquístico, pueden ocasionar una aumento involuntario de peso.

6. Medicamentos. Las píldoras anticonceptivas, corticosteroides, los antidepresivos, pueden causar aumento de peso.

7 Estrés. El estrés crónico genera un exceso de cortisol, esto aumenta los niveles de insulina, lo que eleva el apetito. Se te antojan más los carbohidratos y el consumo excesivo de estos, te lleva al aumento de peso.

     En la página de FACEBOOK podrás encontrar videos de ejercicios y técnicas de relajación. La práctica del yoga te aporta elasticidad, además, te ayuda a concentrarte. Mientras estás parado en el tráfico, canta o escucha música que te guste.

     

     Si tienes huesos anchos como yo, lo mejor será que empieces a valorarte. No sueñes con esa figura super esbelta, ama tus formas y enfócate en vivir una vida sana y plena.

     Recuerda que mantener una dieta balanceada en combinación con actividad física puede ayudarte. Aprende técnicas de relajacón  para liberarte del estres. Escucha a tu cuerpo, cuando te sientas satisfecho, deja de comer. Acude al médico para que descarte alguna enfermedad. Cuídate!

Hasta la próxima! Éxito!